Стретчинг

Стретчинг (от англ. stretch - растягивать) - это направление фитнеса, основанное на растягивании мышц и связок, улучшении гибкости тела и расслаблении напряженных мышц. На сегодняшний день стретчинг является одним из самых популярных фитнес - направлением.

История возникновения стретчинга уходит в далекое прошлое. В древности растяжку применяли для лечения почти всех заболеваний двигательного аппарата, а также в качестве подготовительного этапа к выполнению упражнений и тренировкам. Считается, что первопроходцами в области растяжки являются восточные мастера боевых искусств, йоги и цигунтерапевты. Во второй половине XX века немецкий терапевт Боб Андерсон предложил систематизировать упражнения по растяжке и создал методику «Стретчинг», получившую широкое признание.

Развитие стретчинга получило новый стимул благодаря исследованиям ученых и практикам реабилитационной медицины. Они доказали вектор его пользы для здоровья человека, предотвращение травм и повышение физической активности.

Предпосылки для занятий стретчингом многообразны: подготовка к занятиям тяжелой атлетикой, борьбой или гимнастикой, танцами или бегом, а также восстановление после травм, профилактика остеохондроза и коррекция осанки. Занятия стретчингом полезны для людей всех возрастов и физических возможностей. Особая популярность приходится на занятия ведущиеся по программам для офисных работников и людей с сидячим образом жизни.

Основной пользой занятий стретчингом является улучшение здоровья опорно-двигательного аппарата: укрепление мышц и связок, улучшение гибкости и подвижности суставов, а также профилактика различных заболеваний и коррекция осанки. Также этот вид фитнеса помогает снять мышечное напряжение и стресс, улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. Cтретчинг помогает справиться с болями с спине и шее, и стабилизирует психо - эмоциональное состояние.