Бодибалет

Бодибалет позволяет достичь грациозности
и стройности. Улучшается фигура, осанка и гибкость.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Бодибалет

Бодибалет позволяет достичь грациозности и стройности.
Улучшается фигура, осанка и гибкость.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Ответы на частые вопросы

Тренеры студии — профессиональные артисты балета и мастера спорта

Они помогут вам:

Специалисты

Глубже понять возможности тела

Освоить правильную технику движений

Безопасно
и эффективно достичь целей

Мягко восстановиться после нагрузок

София Шалимова

Вероника Филимонцева

артистка балета, опыт 12 лет

артистка балета, опыт 13 лет

Направления:

Образование Софии

Образование Вероники

Образование Натальи

Направления:

к.м.с. по плаванию, опыт 9 лет

Наталья Кузовкова

Балет

Гузель Шарафутдинова

артистка балета, опыт 6 лет

Направления:

Образование Гузель

Пилатес мат / большое оборудование

Занятия для беременных

Функциональные тренировки

Стретчинг

Пилатес мат / большое оборудование

Занятия для беременных

Функциональные тренировки

Стретчинг

Пилатес мат / большое оборудование

Занятия для беременных

Функциональные тренировки

Стретчинг

Пилатес мат / большое оборудование

Функциональные тренировки

Стретчинг

— ПГХУ артист балета
— Бакалавриат МГАХ, педагогика балета
— «Коррекция сколиоза» обучающий центр Anatomy Study
— «Оценка опорно-двигательного аппарата» обучающий центр Anatomy Study
— «Неврология» Антон Шапочка, «Стопа» Антон Шапочка, «Спина. Работа с болью» Антон Шапочка
— «Тренировка Ягодицы» Антон Шапочка и Анна Воронина
— «Barre» Barre Certification
— «Полный курс по топографической анатомии» обучающий центр Anatomy Study
— Лекция «Тазобедренный сустав и выворотность» Доктор Денис Каблуков
— «Тазовое дно» «восстановление после родов» Anatomy Study
— «Тазовое дно» Александра Кибзий
— «Дыхание. Полный обучающий курс.» Антон Шапочка
— «Анатомия» FPA
— «Миофасциальный релиз» Андрей Богатырев Anatomy Study, «Нейродинамика» Андрей Богатырев
— «Патологии Опорно двигательного аппарата- позвоночник» центр практика
— «Паттерн шага-фасциальный тренинг» центр Практика
— «Фасция 4d», «Пресс и тазовое дно», «Позвоночник и тренировки при грыжах», «Колено. Боль и предупреждение травм», «Плечевой пояс и руки» Альмир Марванов
— «Особенности занятий фитнесом во время беременности»
— Пилатес мат+ студийный курс
— «Таз по методу Франклина»

Образование
Софии Шалимовой:

— Кандидат в мастера спорта по плаванию
— Курс постуральной гимнастики по методу Бориса Баззани
— Polestar Pilates Gateway Studio
— Полный курc мат пилатес Polestar Pilates
— Пилатес Институт России: мат, малое оборудование и большое оборудование
— Активный Фасциальный Релиз центр Практика

Образование
Натальи Кузовковой:

- Бакалавриат МГУКИ “педагогика балета”
действующая Артистка балета в национальном классическом балете
- «Принципы движения» - Polestar Pilates
- Пилатес мат/ большое оборудование
- Многочисленные work shop «восстановление после родов»

Образование
Вероники Филимонцевой:

— ГБПОУ РБ БХК имени Рудольфа Нуриева, артист балета
— Polestar Pilates Studio Course
— Принципы движения — Polestar Pilates,
— студийный курс Polestar Pilates
— Путь тела" — основы биомеханики и осознанного движения,
— Травмы: причины и восстановление — Physio Sapiens,
— Тренер по пилатесу — Exspert School
— Тренер групповых программ — Kvartira17

Образование
Гузель Шарафутдиновой:

Подробнее о бодибалете

Бодибалет — это современное фитнес-направление, которое сочетает в себе элементы классического балета, пилатеса, йоги и силовых тренировок. Оно направлено на развитие гибкости, выносливости, координации движений, а также коррекцию фигуры и укрепление мышц.

История возникновения бодибалета уходит в 1950-е годы, когда балерина Лотте Берк стала разрабатывать новую методику для восстановления после травмы. Она создала уникальную систему упражнений, объединяющую танцевальные движения с элементами йоги и пилатеса. В 1970-е годы методика была адаптирована для массовых занятий и стала популярной в США и Европе.

Предпосылки для занятий бодибалетом могут быть разными: желание улучшить физическую форму, разнообразить тренировки, изучить элементы классического танца или просто найти интересное хобби. Занятия подходят для людей разного возраста и уровня физической подготовки, так как интенсивность и сложность упражнений можно регулировать в зависимости от индивидуальных возможностей.

Польза занятий бодибалетом для здоровья и тела многообразна:

1. Укрепление мышечного корсета. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы спины, пресса, ягодиц, бедер и икроножных мышц.

2. Развитие гибкости и подвижности суставов. Бодибалет включает в себя множество растягивающих упражнений, которые способствуют улучшению подвижности тела.

3. Формирование правильной осанки. Занятия направлены на выработку правильных движений и положений тела, что способствует улучшению осанки и профилактике проблем с позвоночником.

4. Коррекция фигуры. Бодибалет помогает сжигать калории, укреплять мышцы и формировать стройные, изящные формы.

5. Улучшение координации и равновесия. Танцевальные элементы тренировок развивают чувство ритма и координацию движений, что положительно сказывается на общем состоянии организма.

6. Развитие выносливости. Регулярные занятия повышают общий тонус тела и способствуют улучшению кровообращения и кислородного обмена.

7. Релаксация и снятие стресса. Бодибалет является отличным способом расслабиться и снять напряжение после напряженного дня, так как тренировки включают элементы медитации и дыхательных практик.

Другие направления занятий

Интенсивность:

Подробнее

5 / 10

Подробнее

Интенсивность:

8 / 10

Интенсивность:

6 / 10

Интенсивность:

3 / 10

Подробнее

Пилатес на реформере

Функциональный тренинг

Стретчинг

Занятия для беременных

Деликатная тренировка для укрепления мышц всего тела и улучшения осанки. Мягкое сопротивление пружин снижает нагрузку на суставы и помогает создать стройное и сильное тело. Подходит для всех уровней подготовки.

Пилатес на реформере