Бодибалет
Бодибалет позволяет достичь грациозности
и стройности. Улучшается фигура, осанка и гибкость.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ и стройности. Улучшается фигура, осанка и гибкость.
Бодибалет
Бодибалет позволяет достичь грациозности и стройности.
Улучшается фигура, осанка и гибкость.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ Улучшается фигура, осанка и гибкость.
Ответы на частые вопросы
Бодибалет позволяет достичь грациозности и стройности. Улучшается фигура, осанка и гибкость. В результате занятий Вы почувствуете легкость движений. Ваши мышцы укрепятся и будут красивыми. На занятиях развивается музыкальность и чувство ритма. Занятия бодибалетом проходят у станка и на середине зала, под классическую музыку.
Бодибалет подходит для всех, кто стремится к гармонии тела и духа, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Если вы мечтаете о грациозной фигуре, элегантных движениях и уверенности в себе, то это фитнес- направление для Вас!
Противопоказания включают острые воспалительные процессы, травмы, заболевания суставов и позвоночника. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Обязательно сообщите преподавателю об имеющихся противопоказания. Вам подберут подходящую программу, без вреда для Вашего здоровья.
Обязательно сообщите преподавателю об имеющихся противопоказания. Вам подберут подходящую программу, без вреда для Вашего здоровья.
Занятия по бодибалету проходят в индивидуальном или сплит формате, под руководством профессионального артиста балета, с педагогическим образованием.
На уроках Вы осваиваете адаптированные элементы классического балета. Занятия состоит из разогрева , экзерсиса у станка и на середине зала.
На уроках Вы осваиваете адаптированные элементы классического балета. Занятия состоит из разогрева , экзерсиса у станка и на середине зала.
Занятия бодибалетом проходят в полностью оборудованном зале с зеркалами, балетным станком и профессиональным линолеумом " Арлекин". Вам потребуется удобная одежда и балетки (носки).
Бодибалет позволяет достичь грациозности и стройности. Улучшается фигура, осанка и гибкость. В результате занятий Вы почувствуете легкость движений. Ваши мышцы укрепятся и будут красивыми. На занятиях развивается музыкальность и чувство ритма. Занятия бодибалетом проходят у станка и на середине зала, под классическую музыку.
Бодибалет подходит для всех, кто стремится к гармонии тела и духа, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Если вы мечтаете о грациозной фигуре, элегантных движениях и уверенности в себе, то это фитнес- направление для Вас!
Противопоказания включают острые воспалительные процессы, травмы, заболевания суставов и позвоночника. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Обязательно сообщите преподавателю об имеющихся противопоказания. Вам подберут подходящую программу, без вреда для Вашего здоровья.
Обязательно сообщите преподавателю об имеющихся противопоказания. Вам подберут подходящую программу, без вреда для Вашего здоровья.
Занятия по бодибалету проходят в индивидуальном или сплит формате, под руководством профессионального артиста балета, с педагогическим образованием.
На уроках Вы осваиваете адаптированные элементы классического балета. Занятия состоит из разогрева , экзерсиса у станка и на середине зала.
На уроках Вы осваиваете адаптированные элементы классического балета. Занятия состоит из разогрева , экзерсиса у станка и на середине зала.
Занятия бодибалетом проходят в полностью оборудованном зале с зеркалами, балетным станком и профессиональным линолеумом " Арлекин". Вам потребуется удобная одежда и балетки (носки).
Стоимость
— только вы, ваша цель и тренер: формат для тех, кто ценит результат и внимание к деталям.
55 минут
Длительность:
Персональные занятия
от 2 900₽
— два ученика и один тренер: идеальный баланс между персональным вниманием и мотивацией рядом.
Сплит-занятия
от 1 900₽
55 минут
Длительность:
4 тренировки — 21 200₽ ( тренировка 5 300₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
4 тренировки — 19 400₽ (тренировка 4 850₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 17 000₽ (тренировка 4 250₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 15 600₽ ( вместо 19 400₽ )
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 18 150₽ ( вместо 21 200₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
4 тренировки— 11 800₽ ( тренировка 2 950₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки— 10 900₽ (тренировка 2 725₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 10 100₽ (тренировка 2 525₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 9 900₽ ( вместо 11 800₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
4 тренировки — 21 200₽ ( тренировка 5 300₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
4 тренировки — 19 400₽ (тренировка 4 850₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 17 000₽ (тренировка 4 250₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 15 600₽ ( вместо 19 400₽ )
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 18 150₽ ( вместо 21 200₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
— два ученика и один тренер: идеальный баланс между персональным вниманием и мотивацией рядом.
Сплит-занятия
от 1 900₽
55 минут
Длительность:
4 тренировки— 11 800₽ ( тренировка 2 950₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки— 10 900₽ (тренировка 2 725₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 10 100₽ (тренировка 2 525₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 9 900₽ ( вместо 11 800₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
Записаться на бодибалет:
Отзывы
Тренеры студии — профессиональные артисты балета и мастера спорта
Они помогут вам:
Специалисты
Глубже понять возможности тела
Освоить правильную технику движений
Безопасно
и эффективно достичь целей
и эффективно достичь целей
Мягко восстановиться после нагрузок
София Шалимова
Главный тренер, артистка балета, опыт 12 лет
Направления:
Балет
Пилатес мат / большое оборудование
Занятия для беременных
Стретчинг
Функциональные тренировки
Степ - платформы
Постановка свадебного танца
Ирина
Мельникова
Мельникова
артистка балета, опыт 19 лет
Направления:
Бодибалет
Занятия для подростков
Пилатес мат / большое оборудование
Функциональные тренировки
Стретчинг
Постановка свадебного танца
Направления:
к.м.с. по плаванию, опыт 9 лет
Наталья Кузовкова
Пилатес мат / большое оборудование
Занятия для беременных
Функциональные тренировки
Стретчинг
Степ - платформы
Направления:
тренер,
опыт 22 года
опыт 22 года
Анастасия Юркова
Пилатес мат / большое оборудование
Функциональные тренировки
Стретчинг
Александра
Сластенина
Сластенина
чемпион России по фитнес-аэробике, опыт 27 лет
Направления:
Занятия для беременных
Пилатес мат / большое оборудование
Функциональные тренировки
Стретчинг
Вероника Филимонцева
артистка балета, опыт 13 лет
Направления:
Пилатес мат / большое оборудование
Занятия для беременных
Функциональные тренировки
Стретчинг
Постановка свадебного танца
— ПГХУ артист балета
— Бакалавриат МГАХ, педагогика балета
— «Коррекция сколиоза» обучающий центр Anatomy Study
— «Оценка опорно-двигательного аппарата» обучающий центр Anatomy Study
— «Неврология» Антон Шапочка, «Стопа» Антон Шапочка, «Спина. Работа с болью» Антон Шапочка
— «Тренировка Ягодицы» Антон Шапочка и Анна Воронина
— «Barre» Barre Certification
— «Полный курс по топографической анатомии» обучающий центр Anatomy Study
— Лекция «Тазобедренный сустав и выворотность» Доктор Денис Каблуков
— «Тазовое дно» «восстановление после родов» Anatomy Study
— «Тазовое дно» Александра Кибзий
— «Дыхание. Полный обучающий курс.» Антон Шапочка
— «Анатомия» FPA
— «Миофасциальный релиз» Андрей Богатырев Anatomy Study, «Нейродинамика» Андрей Богатырев
— «Патологии Опорно двигательного аппарата- позвоночник» центр практика
— «Паттерн шага-фасциальный тренинг» центр Практика
— «Фасция 4d», «Пресс и тазовое дно», «Позвоночник и тренировки при грыжах», «Колено. Боль и предупреждение травм», «Плечевой пояс и руки» Альмир Марванов
— «Особенности занятий фитнесом во время беременности»
— Пилатес мат+ студийный курс
— «Таз по методу Франклина»
— Бакалавриат МГАХ, педагогика балета
— «Коррекция сколиоза» обучающий центр Anatomy Study
— «Оценка опорно-двигательного аппарата» обучающий центр Anatomy Study
— «Неврология» Антон Шапочка, «Стопа» Антон Шапочка, «Спина. Работа с болью» Антон Шапочка
— «Тренировка Ягодицы» Антон Шапочка и Анна Воронина
— «Barre» Barre Certification
— «Полный курс по топографической анатомии» обучающий центр Anatomy Study
— Лекция «Тазобедренный сустав и выворотность» Доктор Денис Каблуков
— «Тазовое дно» «восстановление после родов» Anatomy Study
— «Тазовое дно» Александра Кибзий
— «Дыхание. Полный обучающий курс.» Антон Шапочка
— «Анатомия» FPA
— «Миофасциальный релиз» Андрей Богатырев Anatomy Study, «Нейродинамика» Андрей Богатырев
— «Патологии Опорно двигательного аппарата- позвоночник» центр практика
— «Паттерн шага-фасциальный тренинг» центр Практика
— «Фасция 4d», «Пресс и тазовое дно», «Позвоночник и тренировки при грыжах», «Колено. Боль и предупреждение травм», «Плечевой пояс и руки» Альмир Марванов
— «Особенности занятий фитнесом во время беременности»
— Пилатес мат+ студийный курс
— «Таз по методу Франклина»
Образование
Софии Шалимовой:
Софии Шалимовой:
— Кандидат в мастера спорта по плаванию
— Курс постуральной гимнастики по методу Бориса Баззани
— Polestar Pilates Gateway Studio
— Полный курc мат пилатес Polestar Pilates
— Пилатес Институт России: мат, малое оборудование и большое оборудование
— Активный Фасциальный Релиз центр Практика
— Курс постуральной гимнастики по методу Бориса Баззани
— Polestar Pilates Gateway Studio
— Полный курc мат пилатес Polestar Pilates
— Пилатес Институт России: мат, малое оборудование и большое оборудование
— Активный Фасциальный Релиз центр Практика
Образование
Натальи Кузовковой:
Натальи Кузовковой:
— Polestar Pilates студийный курс
— Пилатес (Майл Кинг)
— Life Fitness: TRX STC, FTC, sport medicin, RIP
— Antigravity
— ICG сайклинг
— Диагностика ОДА в статике и функциональная диагностика движения
— Пилатес (Майл Кинг)
— Life Fitness: TRX STC, FTC, sport medicin, RIP
— Antigravity
— ICG сайклинг
— Диагностика ОДА в статике и функциональная диагностика движения
Образование
Анастасии Юрковой:
Анастасии Юрковой:
- Бакалавриат МГУКИ “педагогика балета”
действующая Артистка балета в национальном классическом балете
- «Принципы движения» - Polestar Pilates
- Пилатес мат/ большое оборудование
- Многочисленные work shop «восстановление после родов»
действующая Артистка балета в национальном классическом балете
- «Принципы движения» - Polestar Pilates
- Пилатес мат/ большое оборудование
- Многочисленные work shop «восстановление после родов»
Образование
Вероники Филимонцевой:
Вероники Филимонцевой:
- Pilates Institute, Stott Pilates, Balanced Body, Romana’s pilates, Polestar Pilates
- Idea Convention, San Diego, California
- San Diego Pain Summit/ Клинические исследования причин возникновения хронической боли. Методики работы
- Первый МГМУ им. Сеченова/Международный Симпозиум по Спортивной Медицине и Реабилитации
- Первый МГМУ им. Сеченова. Научно-практический форум «Медицинская реабилитация при новой короновирусной инфекции (COVID-19)»
- Департамент Здравоохранения Москвы, Общественная палата Российской Федерации. Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения»
- Кафедра медицинской реабилитации и спортивной медицины СПбГПМУ. Консервативное лечение и реабилитация спортивной травмы.
- Kinesio Course, Городская Клиническая Больница 67
- Кадавер-курс «Анатомия тазобедренного сустава»
- АНО ДПО «Rehab Science» «Основы двигательной стимуляции и биомеханика движения»
- KinesioPRO «PNF» , «Сколиоз», «Анализ постуральных нарушений, визуальная диагностика биомеханических изменений мышечно-скелетной мускулатуры»
- Тренер пилатес для юношеской сборной олимпийского резерва по плаванию
- Idea Convention, San Diego, California
- San Diego Pain Summit/ Клинические исследования причин возникновения хронической боли. Методики работы
- Первый МГМУ им. Сеченова/Международный Симпозиум по Спортивной Медицине и Реабилитации
- Первый МГМУ им. Сеченова. Научно-практический форум «Медицинская реабилитация при новой короновирусной инфекции (COVID-19)»
- Департамент Здравоохранения Москвы, Общественная палата Российской Федерации. Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения»
- Кафедра медицинской реабилитации и спортивной медицины СПбГПМУ. Консервативное лечение и реабилитация спортивной травмы.
- Kinesio Course, Городская Клиническая Больница 67
- Кадавер-курс «Анатомия тазобедренного сустава»
- АНО ДПО «Rehab Science» «Основы двигательной стимуляции и биомеханика движения»
- KinesioPRO «PNF» , «Сколиоз», «Анализ постуральных нарушений, визуальная диагностика биомеханических изменений мышечно-скелетной мускулатуры»
- Тренер пилатес для юношеской сборной олимпийского резерва по плаванию
Образование
Александры Сластениной:
Александры Сластениной:
- Московская государственная академия хореографии. Артистка балета
- Институт Русского Театра. Педагог балетмейстер
- Polestar Pilates. Курс "Принципы движения"
- Polestar Pilates. Курс "Большое оборудование pilates"
- Международный центр современного танца "Vortex". Инструктор по современной хореографии
- Институт повышения квалификации. Инструктор по физической культуре и подготовке
- Институт Русского Театра. Педагог балетмейстер
- Polestar Pilates. Курс "Принципы движения"
- Polestar Pilates. Курс "Большое оборудование pilates"
- Международный центр современного танца "Vortex". Инструктор по современной хореографии
- Институт повышения квалификации. Инструктор по физической культуре и подготовке
Образование
Ирины Мельниковой:
Ирины Мельниковой:
Подробнее о бодибалете
Бодибалет — это современное фитнес-направление, которое сочетает в себе элементы классического балета, пилатеса, йоги и силовых тренировок. Оно направлено на развитие гибкости, выносливости, координации движений, а также коррекцию фигуры и укрепление мышц.
История возникновения бодибалета уходит в 1950-е годы, когда балерина Лотте Берк стала разрабатывать новую методику для восстановления после травмы. Она создала уникальную систему упражнений, объединяющую танцевальные движения с элементами йоги и пилатеса. В 1970-е годы методика была адаптирована для массовых занятий и стала популярной в США и Европе.
Предпосылки для занятий бодибалетом могут быть разными: желание улучшить физическую форму, разнообразить тренировки, изучить элементы классического танца или просто найти интересное хобби. Занятия подходят для людей разного возраста и уровня физической подготовки, так как интенсивность и сложность упражнений можно регулировать в зависимости от индивидуальных возможностей.
Польза занятий бодибалетом для здоровья и тела многообразна:
История возникновения бодибалета уходит в 1950-е годы, когда балерина Лотте Берк стала разрабатывать новую методику для восстановления после травмы. Она создала уникальную систему упражнений, объединяющую танцевальные движения с элементами йоги и пилатеса. В 1970-е годы методика была адаптирована для массовых занятий и стала популярной в США и Европе.
Предпосылки для занятий бодибалетом могут быть разными: желание улучшить физическую форму, разнообразить тренировки, изучить элементы классического танца или просто найти интересное хобби. Занятия подходят для людей разного возраста и уровня физической подготовки, так как интенсивность и сложность упражнений можно регулировать в зависимости от индивидуальных возможностей.
Польза занятий бодибалетом для здоровья и тела многообразна:
- Укрепление мышечного корсета. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы спины, пресса, ягодиц, бедер и икроножных мышц.
- Развитие гибкости и подвижности суставов. Бодибалет включает в себя множество растягивающих упражнений, которые способствуют улучшению подвижности тела.
- Формирование правильной осанки. Занятия направлены на выработку правильных движений и положений тела, что способствует улучшению осанки и профилактике проблем с позвоночником.
- Коррекция фигуры. Бодибалет помогает сжигать калории, укреплять мышцы и формировать стройные, изящные формы.
- Улучшение координации и равновесия. Танцевальные элементы тренировок развивают чувство ритма и координацию движений, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
- Развитие выносливости. Регулярные занятия повышают общий тонус тела и способствуют улучшению кровообращения и кислородного обмена.
- Релаксация и снятие стресса. Бодибалет является отличным способом расслабиться и снять напряжение после напряженного дня, так как тренировки включают элементы медитации и дыхательных практик.
Бодибалет — это современное фитнес-направление, которое сочетает в себе элементы классического балета, пилатеса, йоги и силовых тренировок. Оно направлено на развитие гибкости, выносливости, координации движений, а также коррекцию фигуры и укрепление мышц.
История возникновения бодибалета уходит в 1950-е годы, когда балерина Лотте Берк стала разрабатывать новую методику для восстановления после травмы. Она создала уникальную систему упражнений, объединяющую танцевальные движения с элементами йоги и пилатеса. В 1970-е годы методика была адаптирована для массовых занятий и стала популярной в США и Европе.
Предпосылки для занятий бодибалетом могут быть разными: желание улучшить физическую форму, разнообразить тренировки, изучить элементы классического танца или просто найти интересное хобби. Занятия подходят для людей разного возраста и уровня физической подготовки, так как интенсивность и сложность упражнений можно регулировать в зависимости от индивидуальных возможностей.
Польза занятий бодибалетом для здоровья и тела многообразна:
История возникновения бодибалета уходит в 1950-е годы, когда балерина Лотте Берк стала разрабатывать новую методику для восстановления после травмы. Она создала уникальную систему упражнений, объединяющую танцевальные движения с элементами йоги и пилатеса. В 1970-е годы методика была адаптирована для массовых занятий и стала популярной в США и Европе.
Предпосылки для занятий бодибалетом могут быть разными: желание улучшить физическую форму, разнообразить тренировки, изучить элементы классического танца или просто найти интересное хобби. Занятия подходят для людей разного возраста и уровня физической подготовки, так как интенсивность и сложность упражнений можно регулировать в зависимости от индивидуальных возможностей.
Польза занятий бодибалетом для здоровья и тела многообразна:
- Укрепление мышечного корсета. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы спины, пресса, ягодиц, бедер и икроножных мышц.
- Развитие гибкости и подвижности суставов. Бодибалет включает в себя множество растягивающих упражнений, которые способствуют улучшению подвижности тела.
- Формирование правильной осанки. Занятия направлены на выработку правильных движений и положений тела, что способствует улучшению осанки и профилактике проблем с позвоночником.
- Коррекция фигуры. Бодибалет помогает сжигать калории, укреплять мышцы и формировать стройные, изящные формы.
- Улучшение координации и равновесия. Танцевальные элементы тренировок развивают чувство ритма и координацию движений, что положительно сказывается на общем состоянии организма.
- Развитие выносливости. Регулярные занятия повышают общий тонус тела и способствуют улучшению кровообращения и кислородного обмена.
- Релаксация и снятие стресса. Бодибалет является отличным способом расслабиться и снять напряжение после напряженного дня, так как тренировки включают элементы медитации и дыхательных практик.
Направления занятий
6 / 10
Интенсивность:
Стретчинг
5 / 10
Интенсивность:
Пилатес на реформере
Деликатная тренировка для укрепления мышц всего тела и улучшения осанки. Мягкое сопротивление пружин снижает нагрузку на суставы и помогает создать стройное и сильное тело. Подходит для всех уровней подготовки.
Пилатес на реформере
Динамичная тренировка для силы, выносливости и баланса. Занятие укрепляет все группы мышц, формируя рельефное и подтянутое тело в короткие сроки.
Функциональный тренинг
Система упражнений для развития гибкости мышц, увеличения подвижности суставов
и улучшения координации движений.
и улучшения координации движений.
Стретчинг
Безопасная тренировка для поддержания формы, снятия гипертонуса в спине и мягкой подготовки к родам.
Занятия для беременных
Адаптированная хореография у станка и на середине зала. Занятие развивает гибкость, грацию и уверенность в себе.
Балет для взрослых
график работы
Понедельник — пятница: с 8:00 до 22:00
Суббота — воскресенье: с 8:00 до 20:00
Адрес
Москва, м. Маяковская,
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1
Городская парковка по улице 4-я Тверская-Ямская
Станция Маяковская, выход 1 или 2
Для упрощения поиска введите в навигаторе/картах DM Sport, Вас приведёт прямо к нашей двери.
Вход располагается со стороны двора дома.
Вход располагается со стороны двора дома.
график работы
Понедельник — пятница: с 8:00 до 22:00
Суббота — воскресенье: с 8:00 до 20:00
Городская парковка
по улице 4-я Тверская-Ямская
Станция Маяковская, выход 1 или 2
Для упрощения поиска введите в навигаторе/картах DM Sport, Вас приведёт прямо к нашей двери.
Вход располагается со стороны двора дома.
Вход располагается со стороны двора дома.
© 2025 DM Sport
ИП Машута Дарья Александровна
ОГРН:322774600539734
ИНН:772583860740
Москва, м. Маяковская,
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1