Ответы на частые вопросы
Да, можно. Наше направление «Мама и малыш» адаптировано для детей от 3 месяцев до самостоятельной ходьбы. Упражнения подбираются с учётом уровня развития ребёнка: для самых маленьких — больше тактильного контакта и упражнений на фитболе, для активных — динамические игры.
Это абсолютно нормально! На тренировке нет строгих правил. Вы можете в любой момент остановиться, покормить, укачать или просто обнять малыша. Тренер и другие мамы всё понимают — здесь никто не скажет «тише» или «не мешайте». Вы главный человек для своего ребёнка, и тренировка подстраивается под вас.
Конечно. Тренировки разработаны специально для восстановления после родов: без резких движений, прыжков и осевой нагрузки на позвоночник. Упражнения имеют по 2–3 уровня сложности — от очень мягкого до более активного. Вы всегда выбираете тот темп, который комфортен именно вам.
В этом и суть формата «мама и малыш» — ребёнок занимается вместе с вами! Он может сидеть у вас на руках, лежать рядом на коврике, ползти между вами или сидеть в рюкзачке-слинге (для самых маленьких). Мы используем яркие мячи, погремушки и даже включаем детские песенки. Обычно дети очень вовлекаются, а если устают — мама просто берёт их на руки и продолжает движение.
Мы позаботились об этом. Все тренировки проходят по субботам в одно и то же время, чтобы вы могли планировать день.
Длительность — 45–50 минут (вместо стандартного часа), этого достаточно для нагрузки, но не критично для режима ребёнка. К тому же вы можете прийти чуть раньше, чтобы покормить в спокойной обстановке в зоне ожидания.
Приходите на пробное занятие в любую субботу — если не понравится, вернём деньги за тренировку
Длительность — 45–50 минут (вместо стандартного часа), этого достаточно для нагрузки, но не критично для режима ребёнка. К тому же вы можете прийти чуть раньше, чтобы покормить в спокойной обстановке в зоне ожидания.
Приходите на пробное занятие в любую субботу — если не понравится, вернём деньги за тренировку
Да, можно. Наше направление «Мама и малыш» адаптировано для детей от 3 месяцев до самостоятельной ходьбы. Упражнения подбираются с учётом уровня развития ребёнка: для самых маленьких — больше тактильного контакта и упражнений на фитболе, для активных — динамические игры.
Это абсолютно нормально! На тренировке нет строгих правил. Вы можете в любой момент остановиться, покормить, укачать или просто обнять малыша. Тренер и другие мамы всё понимают — здесь никто не скажет «тише» или «не мешайте». Вы главный человек для своего ребёнка, и тренировка подстраивается под вас.
Конечно. Тренировки разработаны специально для восстановления после родов: без резких движений, прыжков и осевой нагрузки на позвоночник. Упражнения имеют по 2–3 уровня сложности — от очень мягкого до более активного. Вы всегда выбираете тот темп, который комфортен именно вам.
В этом и суть формата «мама и малыш» — ребёнок занимается вместе с вами! Он может сидеть у вас на руках, лежать рядом на коврике, ползти между вами или сидеть в рюкзачке-слинге (для самых маленьких). Мы используем яркие мячи, погремушки и даже включаем детские песенки. Обычно дети очень вовлекаются, а если устают — мама просто берёт их на руки и продолжает движение.
Мы позаботились об этом. Все тренировки проходят по субботам в одно и то же время, чтобы вы могли планировать день.
Длительность — 45–50 минут (вместо стандартного часа), этого достаточно для нагрузки, но не критично для режима ребёнка. К тому же вы можете прийти чуть раньше, чтобы покормить в спокойной обстановке в зоне ожидания.
Приходите на пробное занятие в любую субботу — если не понравится, вернём деньги за тренировку
Длительность — 45–50 минут (вместо стандартного часа), этого достаточно для нагрузки, но не критично для режима ребёнка. К тому же вы можете прийти чуть раньше, чтобы покормить в спокойной обстановке в зоне ожидания.
Приходите на пробное занятие в любую субботу — если не понравится, вернём деньги за тренировку
Стоимость
— только вы, ваша цель и тренер: формат для тех, кто ценит результат и внимание к деталям.
55 минут
Длительность:
Персональные занятия
от 2 900₽
— два ученика и один тренер: идеальный баланс между персональным вниманием и мотивацией рядом.
Сплит-занятия
от 1 900₽
55 минут
Длительность:
4 тренировки — 21 200₽ ( тренировка 5 300₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
4 тренировки — 19 400₽ (тренировка 4 850₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 17 000₽ (тренировка 4 250₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 15 600₽ ( вместо 21 200₽ )
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 18 150₽ ( вместо 21 200₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
4 тренировки— 11 800₽ ( тренировка 2 950₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки— 10 900₽ (тренировка 2 725₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 10 100₽ (тренировка 2 525₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 9 900₽ ( вместо 11 800₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
4 тренировки — 21 200₽ ( тренировка 5 300₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 40 200₽ ( тренировка 5 025₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 57 000₽ ( тренировка 4 750₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 89 500₽ ( тренировка 4 475₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
4 тренировки — 19 400₽ (тренировка 4 850₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 37 200₽ (тренировка 4 650₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 17 000₽ (тренировка 4 250₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 15 600₽ ( вместо 21 200₽ )
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 18 150₽ ( вместо 21 200₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
— два ученика и один тренер: идеальный баланс между персональным вниманием и мотивацией рядом.
Сплит-занятия
от 1 900₽
55 минут
Длительность:
4 тренировки— 11 800₽ ( тренировка 2 950₽ )
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 22 400₽ ( тренировка 2 800₽ )
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
12 тренировок — 31 800₽ ( тренировка 2 650₽ )
Действует 3 месяца, 1 месяц заморозки
20 тренировок — 50 000₽ ( тренировка 2 500₽ )
Действует 6 месяцев, 1,5 месяца заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки— 10 900₽ (тренировка 2 725₽)
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
Действует 1.5 месяца, 7 дней заморозки
8 тренировок — 20 800₽ (тренировка 2 600₽)
Действует 2 месяца, 2 недели заморозки
*Цена указана за одного ученика.
*Данный абонемент действует в выходные и праздничные дни.
4 тренировки — 10 100₽ (тренировка 2 525₽)
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 15 600₽ ( вместо 21 200₽ )
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
Действует 1 месяц, 2 недели заморозки
4 персональных тренировки — 9 900₽ ( вместо 11 800₽ )
Действует 2 месяца
Действует 2 месяца
Записаться на занятия:
Отзывы
Тренеры студии — профессиональные артисты балета и мастера спорта
Они помогут вам:
Специалисты
Глубже понять возможности тела
Освоить правильную технику движений
Безопасно
и эффективно достичь целей
и эффективно достичь целей
Мягко восстановиться после нагрузок
София Шалимова
Главный тренер, артистка балета, опыт 12 лет
Направления:
Балет
Пилатес мат / большое оборудование
Занятия для беременных
Функциональные тренировки
Стретчинг
Ирина
Мельникова
Мельникова
артистка балета, опыт 19 лет
Направления:
Бодибалет
Занятия для подростков
Пилатес мат / большое оборудование
Функциональные тренировки
Стретчинг
Направления:
к.м.с. по плаванию, опыт 9 лет
Наталья Кузовкова
Пилатес мат / большое оборудование
Занятия для беременных
Функциональные тренировки
Стретчинг
Александра
Сластенина
Сластенина
чемпион России по фитнес-аэробике, опыт 27 лет
Направления:
Занятия для беременных
Пилатес мат / большое оборудование
Функциональные тренировки
Стретчинг
Вероника Филимонцева
артистка балета, опыт 13 лет
Направления:
Пилатес мат / большое оборудование
Занятия для беременных
Функциональные тренировки
Стретчинг
Екатерина Андрианова
танцор современной хореографии,
опыт 6 лет
опыт 6 лет
Направления:
Пилатес мат / большое оборудование
Занятия для беременных
Стретчинг
— ПГХУ артист балета
— Бакалавриат МГАХ, педагогика балета
— «Коррекция сколиоза» обучающий центр Anatomy Study
— «Оценка опорно-двигательного аппарата» обучающий центр Anatomy Study
— «Неврология» Антон Шапочка, «Стопа» Антон Шапочка, «Спина. Работа с болью» Антон Шапочка
— «Тренировка Ягодицы» Антон Шапочка и Анна Воронина
— «Barre» Barre Certification
— «Полный курс по топографической анатомии» обучающий центр Anatomy Study
— Лекция «Тазобедренный сустав и выворотность» Доктор Денис Каблуков
— «Тазовое дно» «восстановление после родов» Anatomy Study
— «Тазовое дно» Александра Кибзий
— «Дыхание. Полный обучающий курс.» Антон Шапочка
— «Анатомия» FPA
— «Миофасциальный релиз» Андрей Богатырев Anatomy Study, «Нейродинамика» Андрей Богатырев
— «Патологии Опорно двигательного аппарата- позвоночник» центр практика
— «Паттерн шага-фасциальный тренинг» центр Практика
— «Фасция 4d», «Пресс и тазовое дно», «Позвоночник и тренировки при грыжах», «Колено. Боль и предупреждение травм», «Плечевой пояс и руки» Альмир Марванов
— «Особенности занятий фитнесом во время беременности»
— Пилатес мат+ студийный курс
— «Таз по методу Франклина»
— Бакалавриат МГАХ, педагогика балета
— «Коррекция сколиоза» обучающий центр Anatomy Study
— «Оценка опорно-двигательного аппарата» обучающий центр Anatomy Study
— «Неврология» Антон Шапочка, «Стопа» Антон Шапочка, «Спина. Работа с болью» Антон Шапочка
— «Тренировка Ягодицы» Антон Шапочка и Анна Воронина
— «Barre» Barre Certification
— «Полный курс по топографической анатомии» обучающий центр Anatomy Study
— Лекция «Тазобедренный сустав и выворотность» Доктор Денис Каблуков
— «Тазовое дно» «восстановление после родов» Anatomy Study
— «Тазовое дно» Александра Кибзий
— «Дыхание. Полный обучающий курс.» Антон Шапочка
— «Анатомия» FPA
— «Миофасциальный релиз» Андрей Богатырев Anatomy Study, «Нейродинамика» Андрей Богатырев
— «Патологии Опорно двигательного аппарата- позвоночник» центр практика
— «Паттерн шага-фасциальный тренинг» центр Практика
— «Фасция 4d», «Пресс и тазовое дно», «Позвоночник и тренировки при грыжах», «Колено. Боль и предупреждение травм», «Плечевой пояс и руки» Альмир Марванов
— «Особенности занятий фитнесом во время беременности»
— Пилатес мат+ студийный курс
— «Таз по методу Франклина»
Образование
Софии Шалимовой:
Софии Шалимовой:
— Кандидат в мастера спорта по плаванию
— Курс постуральной гимнастики по методу Бориса Баззани
— Polestar Pilates Gateway Studio
— Полный курc мат пилатес Polestar Pilates
— Пилатес Институт России: мат, малое оборудование и большое оборудование
— Активный Фасциальный Релиз центр Практика
— Курс постуральной гимнастики по методу Бориса Баззани
— Polestar Pilates Gateway Studio
— Полный курc мат пилатес Polestar Pilates
— Пилатес Институт России: мат, малое оборудование и большое оборудование
— Активный Фасциальный Релиз центр Практика
Образование
Натальи Кузовковой:
Натальи Кузовковой:
- Бакалавриат МГУКИ “педагогика балета”
действующая Артистка балета в национальном классическом балете
- «Принципы движения» - Polestar Pilates
- Пилатес мат/ большое оборудование
- Многочисленные work shop «восстановление после родов»
действующая Артистка балета в национальном классическом балете
- «Принципы движения» - Polestar Pilates
- Пилатес мат/ большое оборудование
- Многочисленные work shop «восстановление после родов»
Образование
Вероники Филимонцевой:
Вероники Филимонцевой:
— ГБПОУ РБ БХК имени Рудольфа Нуриева, артист балета
— Polestar Pilates Studio Course
— Принципы движения — Polestar Pilates,
— студийный курс Polestar Pilates
— Путь тела" — основы биомеханики и осознанного движения,
— Травмы: причины и восстановление — Physio Sapiens,
— Тренер по пилатесу — Exspert School
— Тренер групповых программ — Kvartira17
— Polestar Pilates Studio Course
— Принципы движения — Polestar Pilates,
— студийный курс Polestar Pilates
— Путь тела" — основы биомеханики и осознанного движения,
— Травмы: причины и восстановление — Physio Sapiens,
— Тренер по пилатесу — Exspert School
— Тренер групповых программ — Kvartira17
Образование
Гузель Шарафутдиновой:
Гузель Шарафутдиновой:
Подробнее о занятиях
Фитнес с малышом — ваш мир близости и бодрости.
Вы думаете, что с появлением малыша время для себя закончилось? А мы уверены: это время только начинается — но уже вместе.
Наши занятия «Мама и малыш» созданы для того, чтобы вы больше не выбирали между уходом за ребенком и заботой о себе. Здесь вы можете оставаться рядом с крохой и возвращать телу тонус, легкость и энергию.
Почему это полезно для вас двоих?
Для мамы:
Для малыша (от 2 месяцев):
Главный секрет: прочная связь «мама — малыш»
Когда вы занимаетесь вместе, происходит настоящее чудо. Каждое упражнение — это диалог без слов. Вы учитесь чувствовать друг друга еще тоньше: его радость от полета в маминых руках, вашу уверенность — через его ответное расслабление.
Регулярные занятия укрепляют безопасную привязанность. Ребенок видит, что мама не «пропадает» куда-то, а всегда рядом и весела. А вы перестаете чувствовать вину за то, что уделили время спорту. Вы делаете это вместе.
Что вас ждет в студии?
Приходите такой, какая вы есть: в любом настроении, в удобной одежде и с вашим главным партнером по тренировке.
Вместе — легче, веселее и эффективнее. Давайте начнем ваше активное материнство с улыбки!
Вы думаете, что с появлением малыша время для себя закончилось? А мы уверены: это время только начинается — но уже вместе.
Наши занятия «Мама и малыш» созданы для того, чтобы вы больше не выбирали между уходом за ребенком и заботой о себе. Здесь вы можете оставаться рядом с крохой и возвращать телу тонус, легкость и энергию.
Почему это полезно для вас двоих?
Для мамы:
- Мягкое восстановление после родов. Укрепляем мышцы тазового дна, пресс и спину без резких нагрузок и прыжков.
- Снижение стресса. Физическая активность + рядом любимый малыш = лучший антидепрессант.
- Повышение энергии. Вместо привычной усталости вы получаете заряд бодрости на весь день.
Для малыша (от 2 месяцев):
- Гармоничное развитие. Вестибулярный аппарат, крупная моторика и тактильные ощущения тренируются через веселые игры.
- Правильный пищеварительный массаж. Нежные наклоны и покачивания помогают легче справляться с коликами и газами.
- Новые эмоции. Ребенок учится доверять миру, глядя на ваше улыбающееся лицо.
Главный секрет: прочная связь «мама — малыш»
Когда вы занимаетесь вместе, происходит настоящее чудо. Каждое упражнение — это диалог без слов. Вы учитесь чувствовать друг друга еще тоньше: его радость от полета в маминых руках, вашу уверенность — через его ответное расслабление.
Регулярные занятия укрепляют безопасную привязанность. Ребенок видит, что мама не «пропадает» куда-то, а всегда рядом и весела. А вы перестаете чувствовать вину за то, что уделили время спорту. Вы делаете это вместе.
Что вас ждет в студии?
- Никаких строгих тренажеров — только реформер, коврики, мячи и детский смех.
- Упражнения с малышом на руках (и без них, если кроха хочет ползать рядом).
- Дыхательные практики для восстановления нервной системы.
- Полная поддержка тренера: если малыш заплакал — мы подождем, если уснул — скорректируем нагрузку.
Приходите такой, какая вы есть: в любом настроении, в удобной одежде и с вашим главным партнером по тренировке.
Вместе — легче, веселее и эффективнее. Давайте начнем ваше активное материнство с улыбки!
Фитнес с малышом — ваш мир близости и бодрости.
Вы думаете, что с появлением малыша время для себя закончилось? А мы уверены: это время только начинается — но уже вместе.
Наши занятия «Мама и малыш» созданы для того, чтобы вы больше не выбирали между уходом за ребенком и заботой о себе. Здесь вы можете оставаться рядом с крохой и возвращать телу тонус, легкость и энергию.
Почему это полезно для вас двоих?
Для мамы:
Для малыша (от 2 месяцев):
Главный секрет: прочная связь «мама — малыш»
Когда вы занимаетесь вместе, происходит настоящее чудо. Каждое упражнение — это диалог без слов. Вы учитесь чувствовать друг друга еще тоньше: его радость от полета в маминых руках, вашу уверенность — через его ответное расслабление.
Регулярные занятия укрепляют безопасную привязанность. Ребенок видит, что мама не «пропадает» куда-то, а всегда рядом и весела. А вы перестаете чувствовать вину за то, что уделили время спорту. Вы делаете это вместе.
Что вас ждет в студии?
Приходите такой, какая вы есть: в любом настроении, в удобной одежде и с вашим главным партнером по тренировке.
Вместе — легче, веселее и эффективнее. Давайте начнем ваше активное материнство с улыбки!
Вы думаете, что с появлением малыша время для себя закончилось? А мы уверены: это время только начинается — но уже вместе.
Наши занятия «Мама и малыш» созданы для того, чтобы вы больше не выбирали между уходом за ребенком и заботой о себе. Здесь вы можете оставаться рядом с крохой и возвращать телу тонус, легкость и энергию.
Почему это полезно для вас двоих?
Для мамы:
- Мягкое восстановление после родов. Укрепляем мышцы тазового дна, пресс и спину без резких нагрузок и прыжков.
- Снижение стресса. Физическая активность + рядом любимый малыш = лучший антидепрессант.
- Повышение энергии. Вместо привычной усталости вы получаете заряд бодрости на весь день.
Для малыша (от 2 месяцев):
- Гармоничное развитие. Вестибулярный аппарат, крупная моторика и тактильные ощущения тренируются через веселые игры.
- Правильный пищеварительный массаж. Нежные наклоны и покачивания помогают легче справляться с коликами и газами.
- Новые эмоции. Ребенок учится доверять миру, глядя на ваше улыбающееся лицо.
Главный секрет: прочная связь «мама — малыш»
Когда вы занимаетесь вместе, происходит настоящее чудо. Каждое упражнение — это диалог без слов. Вы учитесь чувствовать друг друга еще тоньше: его радость от полета в маминых руках, вашу уверенность — через его ответное расслабление.
Регулярные занятия укрепляют безопасную привязанность. Ребенок видит, что мама не «пропадает» куда-то, а всегда рядом и весела. А вы перестаете чувствовать вину за то, что уделили время спорту. Вы делаете это вместе.
Что вас ждет в студии?
- Никаких строгих тренажеров — только реформер, коврики, мячи и детский смех.
- Упражнения с малышом на руках (и без них, если кроха хочет ползать рядом).
- Дыхательные практики для восстановления нервной системы.
- Полная поддержка тренера: если малыш заплакал — мы подождем, если уснул — скорректируем нагрузку.
Приходите такой, какая вы есть: в любом настроении, в удобной одежде и с вашим главным партнером по тренировке.
Вместе — легче, веселее и эффективнее. Давайте начнем ваше активное материнство с улыбки!
Направления занятий
6 / 10
Интенсивность:
Стретчинг
8 / 10
Интенсивность:
Функциональный тренинг
Деликатная тренировка для укрепления мышц всего тела и улучшения осанки. Мягкое сопротивление пружин снижает нагрузку на суставы и помогает создать стройное и сильное тело. Подходит для всех уровней подготовки.
Пилатес на реформере
Динамичная тренировка для силы, выносливости и баланса. Занятие укрепляет все группы мышц, формируя рельефное и подтянутое тело в короткие сроки.
Функциональный тренинг
Система упражнений для развития гибкости мышц, увеличения подвижности суставов
и улучшения координации движений.
и улучшения координации движений.
Стретчинг
Безопасная тренировка для поддержания формы, снятия гипертонуса в спине и мягкой подготовки к родам.
Занятия для беременных
Адаптированная хореография у станка и на середине зала. Занятие развивает гибкость, грацию и уверенность в себе.
Балет для взрослых
график работы
Понедельник — пятница: с 8:00 до 22:00
Суббота — воскресенье: с 8:00 до 20:00
Адрес
Москва, м. Маяковская,
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1
Городская парковка по улице 4-я Тверская-Ямская
Станция Маяковская, выход 1 или 2
Для упрощения поиска введите в навигаторе/картах DM Sport, Вас приведёт прямо к нашей двери.
Вход располагается со стороны двора дома.
Вход располагается со стороны двора дома.
график работы
Понедельник — пятница: с 8:00 до 22:00
Суббота — воскресенье: с 8:00 до 20:00
Городская парковка
по улице 4-я Тверская-Ямская
Станция Маяковская, выход 1 или 2
Для упрощения поиска введите в навигаторе/картах DM Sport, Вас приведёт прямо к нашей двери.
Вход располагается со стороны двора дома.
Вход располагается со стороны двора дома.
© 2025 DM Sport
ИП Машута Дарья Александровна
ОГРН:322774600539734
ИНН:772583860740
Москва, м. Маяковская,
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1
ул. 4-я Тверская-Ямская, д.2/11с1