Мы используем cookies, чтобы сделать наш сайт более удобным для клиентов.
OK
Записаться на занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Записаться на массаж
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Занятия для беременных
Комплекс безопасных занятий бережно приводит тело в приятный тонус, улучшает гибкость и мобильность
Записаться на занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Ответы на частые вопросы
- Регулярные упражнения помогают поддерживать мышечный тонус, силу и выносливость, что будет полезно во время беременности и облегчит процесс родов.
- Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые могут помочь улучшить настроение и снизить риск развития депрессии во время беременности.
- Занятия могут снизить риск развития гестационного диабета, повышенного артериального давления и преэклампсии.
Занятия подходят для женщин, находящихся в любом триместре беременности, при условии, что у них нет медицинских противопоказаний для участия в таких занятиях. Перед началом любой программы упражнений беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что занятия безопасны для них и их будущего ребенка.
Занятия будут полезны при подготовке к родам и для ускорения восстановления в послеродовой период.
Занятия будут полезны при подготовке к родам и для ускорения восстановления в послеродовой период.
Однако существуют определенные противопоказания, при которых беременной женщине следует избегать некоторых видов активности или полностью отказаться от упражнений. Вот некоторые из них:
1. Преэклампсия или высокое артериальное давление, связанное с беременностью.
2. Хронические заболевания сердца, легких или почек.
3. Угроза преждевременных родов или риск преждевременного разрыва плодных оболочек.
4. Многоплодная беременность с риском преждевременных родов.
5. Необъяснимое кровотечение из влагалища или предлежание плаценты.
6. Недостаточная прибавка в весе или наличие расстройств питания.
7. Ортопедические ограничения.
8. Тяжелые формы анемии.
9. Неконтролируемый диабет или щитовидная болезнь.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом ведущим беременность, а наши специалисты подберут программу в соответствии с рекомендациями вашего врача.
1. Преэклампсия или высокое артериальное давление, связанное с беременностью.
2. Хронические заболевания сердца, легких или почек.
3. Угроза преждевременных родов или риск преждевременного разрыва плодных оболочек.
4. Многоплодная беременность с риском преждевременных родов.
5. Необъяснимое кровотечение из влагалища или предлежание плаценты.
6. Недостаточная прибавка в весе или наличие расстройств питания.
7. Ортопедические ограничения.
8. Тяжелые формы анемии.
9. Неконтролируемый диабет или щитовидная болезнь.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом ведущим беременность, а наши специалисты подберут программу в соответствии с рекомендациями вашего врача.
Сперва оценивается Ваш уровень подготовленности и составляется программа. Сами занятия проходят один на один в индивидуальном формате. Спокойный ритм, щадящая нагрузка и наше бережное отношение: всё будет нацелено на безопасность и благоприятный результат.
- В студии предоставляется топовое оборудование для занятий:
- Маты AIREX
- Фитбол
- Spine корректор
- Кадиллак - реформер
- Стул
- Ринги
- Роллы
- Кирпичи
- Ремни
- Резинки
- Мячи
- Подушки
Подробнее о направлении
Фитнес-занятия для беременных предназначены для поддержания физической формы, улучшения настроения и облегчения некоторых симптомов беременности. Они также могут помочь подготовить тело к родам и улучшить восстановление после них. Вот как обычно проходят такие занятия:
1. Консультация с врачом: Перед началом любой физической активности во время беременности важно проконсультироваться с врачом. Врач подтвердит, что фитнес безопасен для конкретной женщины и её беременности.
2. Разминка: Занятие начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к упражнениям и снизить риск травм.
3. Основная часть: Основная часть тренировки может включать упражнения на гибкость, укрепление мышц, умеренные аэробные упражнения и дыхательные техники. Упражнения обычно адаптируются для учета изменений в теле беременной женщины и могут включать:
- Пилатес и элементы йоги, ориентированные на гибкость и силу.
- Упражнения с легкими весами или собственным весом для укрепления мышц.
- Растяжка мыщц для снятия мышечного тонуса, накапливающего во время беременности.
4. Особое внимание к технике: Во время занятий особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм и чрезмерного давления на живот.
5. Завершение тренировки: Занятие заканчивается заминкой и растяжкой, чтобы помочь мышцам восстановиться и снизить риск мышечного напряжения.
6. Отслеживание состояния: Во время всего занятия важно слушать своё тело и реагировать на его сигналы. Если появляется дискомфорт, головокружение, одышка или боли, следует немедленно прекратить упражнения и обратиться за консультацией к врачу.
1. Консультация с врачом: Перед началом любой физической активности во время беременности важно проконсультироваться с врачом. Врач подтвердит, что фитнес безопасен для конкретной женщины и её беременности.
2. Разминка: Занятие начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы и суставы к упражнениям и снизить риск травм.
3. Основная часть: Основная часть тренировки может включать упражнения на гибкость, укрепление мышц, умеренные аэробные упражнения и дыхательные техники. Упражнения обычно адаптируются для учета изменений в теле беременной женщины и могут включать:
- Пилатес и элементы йоги, ориентированные на гибкость и силу.
- Упражнения с легкими весами или собственным весом для укрепления мышц.
- Растяжка мыщц для снятия мышечного тонуса, накапливающего во время беременности.
4. Особое внимание к технике: Во время занятий особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, чтобы избежать травм и чрезмерного давления на живот.
5. Завершение тренировки: Занятие заканчивается заминкой и растяжкой, чтобы помочь мышцам восстановиться и снизить риск мышечного напряжения.
6. Отслеживание состояния: Во время всего занятия важно слушать своё тело и реагировать на его сигналы. Если появляется дискомфорт, головокружение, одышка или боли, следует немедленно прекратить упражнения и обратиться за консультацией к врачу.
Другие направления