Мы используем cookies, чтобы сделать наш сайт более удобным для клиентов.
OK
Записаться на занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Записаться на массаж
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Функциональные тренировки
Активные тренировки для развития мышечной силы, выносливости и баланса
Записаться на занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
- Функциональный тренинг
Функциональный тренинг включает в себя выполнение физических упражнений, направленных на улучшение силы и выносливости. При корректном выполнении силовые тренировки могут обеспечить значительные функциональные преимущества, улучшив общее состояние здоровья.
- TRX
TRX - функциональная тренировка, задействующая максимальное количество мышечных групп, c постоянной работой пресса, спины и ягодиц. Тренировка направлена на формирование рельефа и восстанавливает мышечный баланс.
Ответы на частые вопросы
Функциональная тренировка обеспечивает улучшение общей физической формы, силы, выносливости и гибкости. Помогает в создании атлетического телосложения и помогает быстрее достигать желаемых результатов.
Функциональные тренировки идеально подойдут для людей любого возраста и уровня физической подготовки, стремящихся укрепить свое тело, повысить работоспособность и качество жизни.
Противопоказания включают травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые проблемы, повышенное артериальное давление. Всегда следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Функциональные тренировки проходят в мини-группах до 5 человек в интенсивном темпе. На занятиях комбинируются упражнения с собственным весом, гирями и другим оборудованием. Тренер подбирает программу, учитывая Ваши цели и возможности, делая каждую тренировку уникальной и эффективной.
Наши залы оснащены современным оборудованием: гантели, гири, резинки, штанга, степ- платформа, мячи, TRX и многое другое. Всё это позволяет проводить качественные и разнообразные тренировки, направленные на развитие всех мышечных групп. Вы будете в восторге от достигнутых результатов!
Подробнее о функциональных тренировках
Функциональные тренировки - это современное направление фитнеса, основанное на комплексных упражнениях, разработанных с учетом естественных движений человека и направленных на развитие групп мышц, которые активно задействованы в повседневной жизни и работе. Этот вид тренировок ставит своей целью улучшение функциональных возможностей организма, повышение физической активности и укрепление здоровья опорно-двигательного аппарата.
История возникновения функциональных тренировок уходит своими корнями в древние времена, когда люди ежедневно выполняли разнообразные физические упражнения, включая подъемы на деревья, скалы, прыжки и бег, чтобы выжить и обеспечить себя пищей. Однако современное понимание функциональных тренировок зародилось в середине 20 века, когда различные научные исследования стали рассматривать способы оптимизации спортивной тренировки и повышения спортивных результатов.
Развитие функциональных тренировок активно продвигалось в 60-80-х годах 20 века, когда спортивные тренеры и фитнес-эксперты стали разрабатывать программы для развития функциональной силы и выносливости, которые позволяли атлетам достигать лучших результатов в своих дисциплинах. Сегодня эти тренировки стали доступны широкому кругу людей, и они охватывают разные возрастные группы и уровни физической подготовки.
Основными предпосылками для занятий функциональными тренировками являются стремление улучшить качество жизни, укрепить здоровье, повысить физическую форму и активность, а также дополнительное улучшение спортивных результатов. Функциональные тренировки могут быть полезны для людей с разными потребностями и целями, включая реабилитацию после травм или хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, подготовку к спортивным соревнованиям или просто желание оставаться в хорошей физической форме.
Польза функциональных тренировок для опорно-двигательного аппарата заключается в следующем:
1. Укрепление мышц и связок, что приводит к улучшению поддержки суставов и снижению риска травм.
2. Развитие силы и гибкости, что упрощает выполнение повседневных задач и улучшает качество жизни.
3. Улучшение координации и баланса, что способствует предотвращению падений и связанных с ними травм.
4. Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы, что улучшает кровообращение и обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам и костям.
5. Профилактика и лечение различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая остеоартроз, остеопороз, спондилез и др.
Таким образом, функциональные тренировки являются эффективным средством для укрепления здоровья опорно-двигательного аппарата, а также повышения физической активности и качества жизни.Йога - это древнее фитнес-направление, которое зародилось в Индии более 5000 лет назад. Оно представляет собой комплекс физических, духовных и ментальных практик, направленных на гармонизацию тела, разума и духа.
История возникновения йоги тесно связана с индийской культурой и религией, особенно с ведическими текстами, в которых упоминаются различные аспекты йоги. В дальнейшем, йога развивалась и преобразовывалась под влиянием различных философских и религиозных течений, таких как буддизм, джайнизм и санкхья. В результате появилось множество школ и подходов, которые сегодня объединяются под общим названием "йога".
Предпосылки для занятий йогой могут быть самыми различными: улучшение физического здоровья, укрепление мышц и суставов, улучшение осанки, расслабление и снятие стресса, развитие духовной стороны личности, самопознание и самосовершенствование. Важно отметить, что йога подходит для людей разных возрастов и физической подготовки, так как занятия могут быть адаптированы под индивидуальные особенности и потребности каждого человека.
Польза йоги для здоровья многообразна. Регулярные занятия способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению гибкости и подвижности суставов, укреплению кардио-сосудистой и дыхательной системы. Кроме того, йога помогает улучшить пищеварение, нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет. Занятия йогой также считаются одним из самых эффективных средств для профилактики и лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, сколиоз и артрит.
Однако, йога не только влияет на физическое здоровье человека, но и на его психическое состояние. Занятия йогой способствуют снятию стресса, улучшению концентрации внимания, развитию волевых качеств и самодисциплины. Медитативные практики, являющиеся неотъемлемой частью йоги, помогают научиться управлять своими мыслями и эмоциями, достигать внутреннего спокойствия и гармонии. Также медитации развивают в нас чувство осознанности и развивают когнитивные возможности, что положительно сказывается на способности принимать взвешенные решения в жизни.
В целом, йога - это уникальное фитнес-направление, которое предлагает комплексный подход к укреплению здоровья и развитию личности. Регулярные занятия йогой помогут вам не только улучшить физическую форму и общее самочувствие, но и обрести душевное равновесие и гармонию с самим собой и окружающим миром.
История возникновения функциональных тренировок уходит своими корнями в древние времена, когда люди ежедневно выполняли разнообразные физические упражнения, включая подъемы на деревья, скалы, прыжки и бег, чтобы выжить и обеспечить себя пищей. Однако современное понимание функциональных тренировок зародилось в середине 20 века, когда различные научные исследования стали рассматривать способы оптимизации спортивной тренировки и повышения спортивных результатов.
Развитие функциональных тренировок активно продвигалось в 60-80-х годах 20 века, когда спортивные тренеры и фитнес-эксперты стали разрабатывать программы для развития функциональной силы и выносливости, которые позволяли атлетам достигать лучших результатов в своих дисциплинах. Сегодня эти тренировки стали доступны широкому кругу людей, и они охватывают разные возрастные группы и уровни физической подготовки.
Основными предпосылками для занятий функциональными тренировками являются стремление улучшить качество жизни, укрепить здоровье, повысить физическую форму и активность, а также дополнительное улучшение спортивных результатов. Функциональные тренировки могут быть полезны для людей с разными потребностями и целями, включая реабилитацию после травм или хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, подготовку к спортивным соревнованиям или просто желание оставаться в хорошей физической форме.
Польза функциональных тренировок для опорно-двигательного аппарата заключается в следующем:
1. Укрепление мышц и связок, что приводит к улучшению поддержки суставов и снижению риска травм.
2. Развитие силы и гибкости, что упрощает выполнение повседневных задач и улучшает качество жизни.
3. Улучшение координации и баланса, что способствует предотвращению падений и связанных с ними травм.
4. Стимуляция работы сердечно-сосудистой системы, что улучшает кровообращение и обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам и костям.
5. Профилактика и лечение различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая остеоартроз, остеопороз, спондилез и др.
Таким образом, функциональные тренировки являются эффективным средством для укрепления здоровья опорно-двигательного аппарата, а также повышения физической активности и качества жизни.Йога - это древнее фитнес-направление, которое зародилось в Индии более 5000 лет назад. Оно представляет собой комплекс физических, духовных и ментальных практик, направленных на гармонизацию тела, разума и духа.
История возникновения йоги тесно связана с индийской культурой и религией, особенно с ведическими текстами, в которых упоминаются различные аспекты йоги. В дальнейшем, йога развивалась и преобразовывалась под влиянием различных философских и религиозных течений, таких как буддизм, джайнизм и санкхья. В результате появилось множество школ и подходов, которые сегодня объединяются под общим названием "йога".
Предпосылки для занятий йогой могут быть самыми различными: улучшение физического здоровья, укрепление мышц и суставов, улучшение осанки, расслабление и снятие стресса, развитие духовной стороны личности, самопознание и самосовершенствование. Важно отметить, что йога подходит для людей разных возрастов и физической подготовки, так как занятия могут быть адаптированы под индивидуальные особенности и потребности каждого человека.
Польза йоги для здоровья многообразна. Регулярные занятия способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению гибкости и подвижности суставов, укреплению кардио-сосудистой и дыхательной системы. Кроме того, йога помогает улучшить пищеварение, нормализовать обмен веществ и укрепить иммунитет. Занятия йогой также считаются одним из самых эффективных средств для профилактики и лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, сколиоз и артрит.
Однако, йога не только влияет на физическое здоровье человека, но и на его психическое состояние. Занятия йогой способствуют снятию стресса, улучшению концентрации внимания, развитию волевых качеств и самодисциплины. Медитативные практики, являющиеся неотъемлемой частью йоги, помогают научиться управлять своими мыслями и эмоциями, достигать внутреннего спокойствия и гармонии. Также медитации развивают в нас чувство осознанности и развивают когнитивные возможности, что положительно сказывается на способности принимать взвешенные решения в жизни.
В целом, йога - это уникальное фитнес-направление, которое предлагает комплексный подход к укреплению здоровья и развитию личности. Регулярные занятия йогой помогут вам не только улучшить физическую форму и общее самочувствие, но и обрести душевное равновесие и гармонию с самим собой и окружающим миром.
Другие направления