О студии

• Московский государственный университет культуры и искусств (МГУКИ) МГИК’16: педагог балета;
• Московский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФК)’19: физкультурно-оздоровительные технологии;
• Ежегодное повышение квалификации в Санкт-Петербурге в FWpilates;
• Ежемесячные онлайн воркшопы.

2012-2015 Театр классического балета Х. Усманова, артист балета;
2013-2017 Балетная студия «Пируэт», хореограф классического танца у детей и взрослых;
2014-2016 Студия бального танца «Авангард», хореограф, преподаватель по растяжке у детей и взрослых, отработка латиноамериканского танца и стандарта;
2015-2017 Труппа классического балета К. Хандлос, артист балета;
2015-2016 Академия Ирины Винер, хореография для профессиональных спортсменов по художественной гимнастике;
2016-2017 Школа №1321 «Ковчег», работа с детьми-аутистами;
2016-2019 Студия танца PaDeDe (наст. Pilates Class), pilates mat, оборудованный пилатес (Реформер-Кадиллак), стретчинг на тренажёре вибро-бизон, body-ballet;
2019-2020 Фитнес-клуб X-Fit Нагатинская, преподаватель по body-ballet, pilates;
2020-2022 Преподаватель по балету, пилатесу.

Работает с топ-менеджерами Транснефти и ведущими специалистами Роснефти.

• 2000-2005 Московское государственное хореографическое училище им. Л.М.Лавровского (МГХУ);
• 2006-2009 Колледж музыкально-театрального искусства имени Г. П. Вишневской (КМТИ).

Работала RNB в Русском Национальном Балете Сергея Радченко;
Работала в Театре Русского Балета В. Гордеева (классический балет XXI век);
2016-2019 Студия танца PaDeDe (пилатес растяжка, партерная гимнастика);
2019 по наст. вр. Балетная студия «Аврора».

• Высшее Московская Государственная Академия Физической Культуры (МГАФК);
• Мастер-тренер групповых программ федеральной сети X-fit;
• Сертифицированный инструктор групповых программ Академии Фитнеса;
• Сертифицированный тренер Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) по программе Pilates mat;
• Сертифицированный тренер TRX STS, Trigger Point SMRT-CORE;
• Курс Animal Gymnastics slow motion

Участница Гонки Героев, фитнес-конвенции MIOFF, благотворительного забега МТС «Бегущие сердца».

• 2002-2008 Санкт-Петербургский Гуманитарный Университет Профсоюзов: методист НХТ балетмейстер-педагог;
• 2006-2009 Участница международного семинара по виньяса йога и хатха в Стамбуле Yogasala с Эриком Поуером, Питером Бертеро, Алексисом Киреспери и др.;
• 2010 Работа с травмами, новые источники виньяс, релаксационные техники;
• 2012 Участница международного семинара по йоге в Стамбуле Open mind со Стефаном Томасом, Мадлен Блек, Малькольмом Муерхедом, Эммой Хенри, Мерседес Хрокс, Ричел Окимо: праноямы, работа с позвоночником (сколиозы), работа со страхами, свобода быть собой, йога-танец;
• 2013 Курс повышения квалификации Yoga Journal в Москве;
• 2013 Курс «Специальные технологии в частной практике» Кена де Ролфен, Даниела Паредайза, Майкла Саундерса: работа с позвоночником, мягкая практика, работа с травмами;
• 2015 Курс «Практика релаксации в сложных асанах» Майкла Саундерса;
• 2016 Курс «Отстройки начального уровня Виньяс, разные стили стойки на руках, включение прыжков в Виньясе для продвинутых, сложные стойки. Релаксионный метод Йин йоги – восстановление после нагрузок» Фусун Вольмут, Омер Озан, Чичек Онен, Зухал Озюрт, Седа Мусаоглу и др. (Стамбул);
• 2017 Курс «Инструктор хатха йоги YTTC-200» международный стандарт подготовки от Международного альянса йоги и США (Москва);
• 2021 Участница международной конференции по йоге Yoga Journal;
• 2022 Курс «Восстановительные техники после активных практик. Восстановление организма» (Стамбул);
• 2022 Курс «Конференция йога терапевтов, станция Агапкина. Способы тестирования и восстановления травм. Плечевой пояс. Женские практики».

Польза от занятий:
• Пилатес помогает улучшить осанку и укрепить мышцы позвоночника, улучшить подвижность суставов;
• Благодаря этой методике прорабатываются мышцы спины, поясницы, пресса и ног, что сделает их подтянутыми и стройными.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей.

Польза от занятий:
• Пилатес помогает улучшить осанку и укрепить мышцы позвоночника, улучшить подвижность суставов;
• Благодаря этой методике прорабатываются мышцы спины, поясницы, пресса и ног, что сделает их подтянутыми и стройными.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей.

Польза от занятий:
• Бодибалет помогает в снижении веса: ваше тело станет более подтянутым и атлетичным;
• Бодибалет превосходно снимет стресс;
• Подобные тренировки улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма;
• За счёт упражнений на баланс при использовании специального инвентаря улучшается координация и выносливость.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей.

Польза от занятий:
• Стретчинг развивает гибкость;
• Растяжка улучшает кровообращение и уменьшает отёчность, а также сокращает риск развития варикоза;
• Комплексная растяжка прорабатывает мышцы всего тела, за счёт этого мышечные волокна становятся более эластичными, происходит снабжение их кровью и питательными веществами, что способствует росту мышечной ткани, при этом уменьшает жировые запасы.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей.

Польза от занятий:
• TRX тренировки формируют выносливость и улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется всё тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными;
• TRX тренировки помогают снизить вес и приобрести необходимый рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и упругим;
• Вы укрепите мышцы позвоночника и улучшите осанку.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей.

Польза от занятий:
• Силовые тренировки формируют выносливость и улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, а также благоприятно воздействуют на метаболизм;
• Силовой тренинг помогает снизить вес и приобрести необходимый рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и упругим;
• Вы укрепите мышцы позвоночника и улучшите осанку.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей.

Хореография для взрослых, начинающий уровень: основы классического танца, идёт работа над постановкой корпуса, разучиваются основные движения у станка, а также их отработка на полу или ковриках.

Хореография для спортсменов: классический экзерсис с подготовкой и отработкой спортивных элементов в зависимости от возраста и вида спорта, развитие природных данных и выразительности.

Польза от занятий:
• У детей развивается выносливость, сила, трудолюбие и упорство;
• Танцы превосходно снимают стресс;
• Улучшается растяжка и координация;
• У детей формируется правильная осанка за счёт укрепления мышц спины.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей. 

Хатха йога – это направление включает в себя практику пранаям (управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений), отстройку асан (поз) по Айенгару и медитации. Занятия как динамичные, так и статичные.

Йога терапия – это последовательное выстраивание тела и психо-эмоционального состояния. Основное воздействие оказывается на позвоночник: грыжи, протрузии, остеохондроз. Йога терапия зарекомендовала себя в лечении седалищного нерва, суставов, невралгии.

Виньяса йога – это подвижная практика, где асана сменяет другую в различных последовательностях. Тренирует силу, выносливость, гибкость, а так же освобождает ум от лишних мыслей.

Общая польза от занятий:
• Йога поможет улучшить состояние позвоночника и укрепить мышцы всего тела;
• Йога снимает стресс;
• Йога улучшает координацию за счёт упражнений на баланс.

Кому подойдёт?
Направление подойдет для любого уровня подготовки с учётом индивидуальных особенностей.